Йога-Покій: Ваш Простір для Онлайн-Відпочинку
Відкрийте для себе світ розслаблюючих практик BOHUSAFOL, де головна мета — не результат, а сам процес. Це дбайлива подорож до себе через плавні рухи, усвідомлене дихання та мистецтво спостереження за тілом. Ми пропонуємо вам не просто йогу, а час, присвячений виключно вашій внутрішній тиші та гармонії.
Наші заняття — це можливість «видихнути» денні турботи та «вдихнути» відчуття присутності. Це безпечне середовище для відновлення вашого емоційного та фізичного ресурсу, без очікувань та порівнянь.
Дізнатись про заняттяКому підійде наш підхід?
Наші онлайн-практики створені для кожної людини, яка відчуває потребу уповільнитись та налагодити контакт із собою. Ми вітаємо всіх, незалежно від досвіду, віку чи гнучкості. Вам буде комфортно з нами, якщо ви:
- Прагнете знайти ефективний спосіб розслаблення після напруженого дня.
- Багато часу працюєте сидячи і бажаєте подарувати тілу м'який, відновлювальний рух.
- Хочете покращити якість сну та прокидатись з відчуттям бадьорості.
- Шукаєте безпечну практику для підтримки мобільності суглобів та легкої гнучкості.
- Бажаєте почати шлях у йозі з глибокого та усвідомленого підходу, а не спортивних навантажень.
- Цінуєте не інтенсивність, а глибину та якість уваги до свого стану.
Що дає регулярна практика?
Йога-покій — це не про миттєві зміни, а про поступове накопичення позитивного ефекту. Регулярна, навіть коротка, увага до себе стає надійним якорем у вирі подій, даруючи відчуття внутрішньої опори. Ось що відзначають наші практики:
Спокій розуму
Через концентрацію на диханні ми вчимося м'яко повертати увагу в теперішній момент, що дозволяє розуму відпочити від постійного потоку думок і тривог.
Легкість у тілі
М'які потяги та плавні рухи допомагають підтримувати здоров'я суглобів та еластичність тканин, що дарує приємне відчуття свободи та комфорту в тілі.
Відновлення енергії
Практика не виснажує, а наповнює. Усвідомлене розслаблення дає нервовій системі сигнал для відновлення, що повертає відчуття бадьорості та внутрішніх сил.
Варіанти онлайн-практик
Пробне Заняття
250 грн
Ідеальний спосіб відчути атмосферу наших практик та познайомитись з підходом.
- 1 онлайн-заняття (60 хв)
- Вступ до технік дихання
- Основні розслаблюючі пози
- Керована медитація-спостереження
Місяць Турботи
1500 грн
Стабільна підтримка для формування звички дбайливого ставлення до себе.
- 8 онлайн-занять на місяць
- Записи занять у зручний час
- Фокус на гнучкості та спокої
- Підтримка в закритому чаті
Сезон Гармонії
4000 грн/3 міс
Глибоке занурення для тих, хто готовий зробити турботу про себе частиною життя.
- 24 онлайн-заняття (3 місяці)
- Повний доступ до бібліотеки записів
- Поглиблені практики релаксації
- Особисті поради щодо практики
Слово від наших практиків
«Спочатку я шукала фітнес, а знайшла щось значно цінніше — можливість зупинитися і почути себе. BOHUSAFOL навчив мене, що сила не в напруженні, а в усвідомленому розслабленні. Кожне заняття — це тиха розмова з власним тілом, без критики і вимог. Ця практика не змінила моє життя кардинально, але вона змінила якість кожної хвилини в ньому. Я стала спокійнішою, і цей спокій тепер завжди зі мною.»— Яна Мороз, учасниця онлайн-класів
Часті запитання
Які саме переваги я можу відчути, і як швидко?
Кожен досвід є унікальним, але багато людей відзначають перші позитивні відчуття вже після кількох занять: покращення якості сну, відчуття легкості в спині та плечах, більш спокійна реакція на буденні подразники. Довготривала практика може сприяти розвитку стійкості до стресу, кращому контакту з тілом та відчуттю внутрішньої рівноваги. Ми не обіцяємо конкретних результатів у конкретні терміни, адже йога — це шлях, а не змагання.
Наскільки такі практики безпечні, якщо я ніколи не займався йогою?
Абсолютно безпечні. Наш підхід "йога-покій" розроблений з акцентом на м'якості та уважності. Ми уникаємо складних чи потенційно травматичних поз. Ведучий завжди пропонує модифікації та нагадує про головний принцип: слухати своє тіло і не робити нічого, що викликає дискомфорт. Це ідеальний старт для знайомства з йогою.
Що мені потрібно підготувати для онлайн-заняття?
Вам знадобиться мінімум: стабільний інтернет, пристрій (ноутбук, планшет чи телефон) та невеликий вільний простір. Килимок для йоги зробить практику комфортнішою, але його може замінити килим чи ковдра. Також радимо мати поруч плед для фінального розслаблення та, можливо, невелику подушку, щоб підкласти під голову чи сідниці для зручності. Найважливіше — зручний одяг та бажання приділити час собі.
Залишились питання?
Ми будемо раді відповісти. Напишіть нам, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом для консультації чи запису на заняття.